domingo, 16 de julio de 2017

Y para el siguiente fin de semana, las dos caras del cañón del Eume.

FIN DE SEMANA 22 Y 23 DE JULIO.
SENDERISMO CONSCIENTE.

El sábado, el trazado de la ruta mantendrá nuestra actitud y nuestra presencia, con su nivel de exigencia, con su hermosura y con su misterio. Haremos la ruta de la acequia del Eume y el río de Morixoxo.

Para este fin de semana, vamos a probar a poner un punto de encuentro en A Coruña, a ver que pasa...

Salida 

Coruña: Estación de autobuses, aparcamiento superior. 9.45

Betanzos, avd/ Carregal s/n (zona piscina municipal).10.15

Grupo mínimo: 5 personas

Hay que llevar:
ropa y calzado adecuado para la montaña (no llevar pantalón corto), bañador, comida y bebida. Recomendable llevar ropa de respuesto para cambiarse al terminar la actividad.
Aportación económica:
20€ (las dos rutas, 30€)
Para apuntarse:
rutasconscientes@gmail.com
wspp o telegram al 657 52 60 85




Y el domingo, recorreremos la otra vertiente: la Pena do Teixo, a Pena Empardada...El mismo nivel de belleza, pero con un nivel de dificultad mucho más bajo.

Salida  
 Coruña: Estación de autobuses, aparcamiento superior. 9.45

Betanzos, avd/ Carregal s/n (zona piscina municipal).10.15

Grupo mínimo: 5 personas

Hay que llevar:
ropa y calzado adecuado para la montaña (no llevar pantalón corto), bañador, comida y bebida. Recomendable llevar ropa de respuesto para cambiarse al terminar la actividad.

Aportación económica:
20€ Si te apuntas a las dos rutas, 30€ en total.

Para apuntarse:
rutasconscientes@gmail.com
wspp o telegram al 657 52 60 85


Peña Ubiña


El viernes por la tarde-noche llegamos a Torrebarrio, cenamos, dimos un paseo, en el que pudimos hacer curiosas fotos...


El sábado, ascensión a Peña Ubiña...


La solidaridad y apoyo mutuo fueron esenciales para que todas las personas del grupo hiciésemos cumbre, con confianza y alegría...

Y una parte del grupo se animó además con Ubiña Pequeña, esbelta, hermosa y más complicada de ascender que su hermana mayor.

Pero mereció la pena.

Y el domingo,  ruta de recuperación y disfrute, por los lagos de Saliencia, con algún añadido de nuestra cosecha.


Como siempre, lo mejor el grupo. Espero que volvamos pronto.



domingo, 2 de julio de 2017

Domingo día 2: el bosque



 Ruta espectacular, atravesando zonas salvajes, de gran belleza, difíciles de caminar.



Tras tres visitas a la zona, para preparar la ruta, en las que cada vez fuimos por distintos caminos, hoy tocaba seleccionar lo mejor para el grupo ¡Y lo mejor fue hacerlo todo!
    Una jornada maravillosa, en la que una vez más la colaboración, la ayuda mutua y el compartir, más que prácticas aisladas, fueron la norma.
 A resaltar que ante las dificultades de orientación en una zona sin caminos, en la que las laderas del río a veces se estrechan tanto y presentan relieves tan abruptos que se cierra el paso,  la calma con la que todas las personas gestionamos los problemas que se iban presentando.
Una práctica de solidaridad, calma y aprendizaje, en un marco de una belleza difícil de igualar.
¡¡Gracias!!
Nos vemos en la siguiente







Para descargar o ver más fotos...

domingo, 18 de junio de 2017

La ruta con el grupo del Ágora, una jornada maravillosa

El sábado 17 de junio hicimos una ruta mindfulness con el grupo de mindfulness del centro Ágora, de A Coruña.
Una actividad muy especial, en la que por mi parte puse en práctica una nueva forma de enfocar este tipo de rutas, en la que la práctica de interiorización y conexión se realiza desde actos sencillos, tales como caminar, compartir, mirar, mirarse y dialogar.
 Diálogo con el mundo que nos envuelve, con el grupo del que somos parte y cada quien con sus entrañas.


Para llenar de contenido y trascendencia este diálogo, lo que hacemos es descubrir la grandeza de la sencillez, el valor de la palabra que se enraiza en la experiencia y el placer de compartir con las demás personas el momento, desprendidos de juicios, con plena apertura a esa Vida de la que formamos parte.

Pero...¿Que hicimos? caminar observando nuestro cuerpo, al principio nuestras vísceras agitadas por la subida, luego nuestro sistema musculoesquelético adaptándose a las bajadas irregulares. Descubrir las razones de la alegría experimentada en los tramos más difíciles, en los que el cuerpo recuerda y revive sus recursos, ocultos por la vida urbana. Contemplar el paisaje y sentirnos unidad con él. Bañarnos y estar en las sensaciones de frescura y belleza. Dialogar sobre la experiencia, con apertura a lo que cada quien aporta. Compartir y ayudarnos cuando hizo falta. Aceptar la gratuidad de lo dado por las demás personas: la palabra amable, la reflexión, la mano, el agua, la risa. Y no complicarnos con prácticas y reflexiones ancladas en el mundo de lo formal, que tal vez ese día, en el monte, junto al río, podían ser más una pose que un gesto auténtico y profundo.


Gracias a Eduardo por contar conmigo.
Gracias a todas las personas participantes en la actividad, por la jornada de autenticidad que me regalasteis. Y  por la espectacular merienda cena con la que terminamos la jornada.


¡¡¡¡GRACIAS!!!


lunes, 12 de junio de 2017

Dos grandes rutas por el río Cambás





Intenso fin de semana, con dos viajes a las cascadas del río Cambás, en Aranga (A Coruña). Ruta muy intensa, difícil y con el suficiente riesgo como para que toda la actividad exija atención plena, ayuda mutua y compañerismo.
El domingo, además, entró una neblina que humedeció las rocas, haciendo aún más dificultoso el camino.
Dos jornadas cargadas de ese aprendizaje que emerje de la experiencia, en este caso la de trepar, caminar por terreno comprometido, compartir esfuerzos, ayudarnos, disfrutar de la belleza del paisaje...Gracias a todas las personas que participaron. Y enhorabuena por la capacidad para gestionar con alegría y confianza las complicaciones, aprendiendo cosas nuevas de ellas.
Respecto de las fotos, sabía que para mi sería imposible estar al camino y a la cámara, así que la dejé en casa. Las que presento, son fruto de la generosidad de Sonsoles, Emma, María, Juan...De todas las personas que enviaron alguna. Gracias una vez más.

Y hasta la próxima, que será ya en julio.

https://www.dropbox.com/sh/thi3pnzvolw55qt/AABNNqAZExOtvOinxq6lzaMWa?dl=0








miércoles, 7 de junio de 2017

Una colaboración con el proyecto Orienta Galicia



Recietemente he tenido la suerte de ser llamado por un grupo de trabajo de Orientadoras educativas, llamado ORIENTA 2, para hacer una ruta mindfulness.
Este tipo de acciones formativas las organizan las personas de la enseñanaza, en coordinación con los centros de formación del profesorado, en este caso el de Ferrol.
Durante este curso es la tercera colaboración que realizo en formación del profesorado.
Esta vez, realizamos una ruta mindfulness en la que además de compartir el paisaje hermoso del cañón del Eume, nos acercamos a conceptos como la movilidad de la mirada, la compasión como valor profundo, el concepto de juicio en mindfulness, técnicas de progresión conscientes o el valor del silencio...aunque esto último requeriría una nueva actividad😇
Gracias al grupo, y especialmente a la corrdinadora, Marta Romeo, por haber contado conmigo.
Dejo algunas fotos...














¡¡¡GRACIAS!!!


lunes, 29 de mayo de 2017

ACTIVIDADES Y ACTIVISMO. LA PERSPECTIVA DE MI TRABAJO.





Desde que empecé con este blog y con esta línea de trabajo, en el otoño de 2015, han pasado 15 rutas de mindfulness y 16 rutas de senderismo consciente o montañismo consciente, sin contar un viaje a Sierra Nevada, en el verano de 2016.

Tiempo de aprendizaje y de reflexión. Los artículos publicados en las páginas de éste blog sintetizan y tratan de ordenar ese aprendizaje y las reflexiones de las que dicho aprendizaje emerge.

Para que tenga sentido lo que hago, necesito incardinarlo en los procesos de transformación que vive el mundo que habito. Necesito que haya un proyecto, que aunque se manifieste difuso a nivel ideológico, sea muy sólido y esté muy arraigado en los procesos de transición a una sociedad postcapitalista. Si no siento que trabajo en el contexto de transformación hacia modos de ser más ecológicos y solidarios, no trabajo a gusto. Y siento que ha llegado el momento de reflexionar y compartir mis reflexiones sobre las actividades que organizo, desde esa perspectiva. Y proponerme y proponer algunos cambios.
Mindfulness y transformación. Mucho escribí en los albores de éste blog sobre este tema. Como aprendiz de mindfulness, descubrí la importancia de arraigarse al momento presente, de Ser, a secas, sin añadidos, para descubrir un camino de plenitud basado en la simplicidad. La simplicidad en la sociedad capitalista es revolucionaria. La felicidad que emana de la simplicidad y del contacto con el Ser, es un disolvente de un sistema basado en el consumo desaforado y el crecimiento perpetuo. Por eso me comprometí en la búsqueda de una práctica liberadora, transformadora, que ampliara nuestra conexión con la Vida, a través de la práctica del mindfulness en los espacios naturales. Esa práctica, para ser consecuente, debía organizarse minimizando nuestro impacto ambiental (desplazamientos compartiendo coche) y compartiendo los gastos derivados de la preparación y gestión de la actividad, mediante una aportación económica, que a veces fue voluntaria o a veces fijada por mí, que siempre incluía gratuidades para personas en situación económica más vulnerable.
Durante las quince rutas mindfulness realizadas en año y medio, he probado diferentes sistemas de trabajo. Algunas rutas han incluido espacios de meditación, de caminar en silencio…Otras se han basado en el diseño de la ruta, en la conexión fuerte que emerge de la interacción con paisajes poderosos, o bien por su belleza o por la exigencia de estar presentes para poder avanzar con seguridad.
Durante este tiempo también he visto prosperar una idea del mindfulness medicinal, en la que la meditación y la atención plena están al servicio de la permanencia de un modo de vida basado en el tener y en el hacer (viajes, cursos, retiros…). Mediante las técnicas mindfulness se intenta hacer más llevaderas las contradicciones de la vida, para poder seguir en instalados en ellas.

Profundizar en el Ser nos lleva a conectar con la Vida que nos envuelve. A descubrir caminos hacia la plenitud basados en la simplicidad. Es en esos caminos donde quiero estar.
 Cuando nuestra práctica nos conecta a la trama de la vida, emergen compartimientos solidarios basados en la alegría. Compartir es placentero. Dar y darse nos llena. Cuando nuestra práctica se arraiga exclusivamente en la cultura humana, cobran importancia los aspectos formales, tales como la postura, las referencias espirituales o las sensaciones individuales.
Mis rutas insistirán en la alegría de estar en la naturaleza, en compartir con las demás personas esa alegría. En vivir el momento con todo lo que tenga: sonidos, luces…Conversaciones…Risas
Caminar en paz, atender al camino y compartir el momento serán las prácticas que cultivaré en cada ruta.
¡¡Espero que sigamos viéndonos!!


 Compartiendo un baño en el Eume


 La alegría de la cima, en el pico Miravalles


 Y el refrigerio final...

lunes, 15 de mayo de 2017

O Caurel bajo la lluvia


En realidad, bajo la lluvia, el viento y el frío. La humedad y la velocidad del viento redujeron ¡Y mucho! la sensación térmica. Aún así ascendimos hasta el Formigueiros e hicimos todo el itinerario previsto.





La dureza del día, por las condiciones meteorológicas, nunca llegó a ser tanta como para comprometer la seguridad del grupo. Se mantuvo en ese nivel en el que hay que sufrir, en el que se practica la gestión de las adversidades, sin llegar a cruzar el nivel de la imprudencia.



Jornada rica en sensaciones y pobre en fotos. Aquí os dejo algunas...https://www.dropbox.com/sh/brv3tlyfj8ez36h/AAD8aIIYuOZilvWldcskRnm6a?dl=0

¡Nos vemos en la siguiente!

domingo, 7 de mayo de 2017

Caminando entre castaños


A veces una ruta tiene tanta belleza, tanta capacidad de cautivarnos, de mantener nuestra atención en lo que entra por los oídos, por los ojos, por la piel...que el simple hecho de caminar con los sentidos conectados al entorno, se convierte en una práctica de mindfulness, sin tener que añadir nada.




Si además pasas junto a un árbol milenario, permitiendo que su vida te envuelva. Y lo haces con un grupo de personas que están compartiendo el momento, la experiencia se hace más intensa y vivificante.
Así fue la jornada del sábado en Manzaneda. Habrá que volver. 



 Para ver y descargar algunas fotos, seguid el enlace de más abajo.


https://www.dropbox.com/sh/dt7y8puvs72wymm/AADRoO8x1pBlKe2DjwCHNIJ4a?dl=0


Y la próxima en O Caurel.

domingo, 23 de abril de 2017

Penarubia ¡¡Por fin!!




Un día agridulce. Dulce por el grupo, por la belleza de la ruta y por todo lo compartido en tantas horas de montaña; agrio por los fuegos que podíamos ver arrasando la Tierra a nuestro alrededor.



La dureza de la actividad, 25km y 1300m de desnivel acumulado, nos dieron la oportunidad de trabajar con la gestión del ritmo, con la fuerza del grupo y con la administración del descanso. La respiración como referente.
La belleza de la ruta nos volvió a llenar de sensaciones.

Y los fuegos circundantes nos hicieron mirar a un suelo que, para las fechas en las que estamos, se presenta seco. Si no cambian las cosas, el verano pinta terrible.




 Aquí podéis ver las fotos