martes, 27 de diciembre de 2016

MINDFULNESS Y ACTIVIDAD FÍSICA: UN ENCUENTRO TRANSFORMADOR







En el próximo enero de 2017 vamos a explorar un nuevo tipo de trabajo: mindfulness y actividades físico-deportivas.
 
A día de hoy hay muchos clubs y deportistas individuales que utilizan técnicas de mindfulness para mejorar su rendimiento. Pero NO ES ESE EL OBJETIVO CON  QUE NOS PROPONEMOS ALCANZAR.

Pensamos más bien en actividades físicas que nos ayuden a profundizar en el momento presente, que nos ayuden a potenciar la atención plena y a conocernos y aceptarnos mejor.

Para eso, nuestra práctica será en un circuito natural, en el que todas las personas podrán profundizar en su experiencia CON TOTAL INDEPENDENCIA DE SU NIVEL de forma física. Habrá quien corra más o quien corra menos. O quien en vez de correr, camine más o menos rápido. La experiencia que proponemos depende de la forma en que afrontamos la actividad, no de nuestro rendimiento en la realización de la actividad.

Será una práctica de mañana, el sábado día 14.



En breve publicaremos más detalles


miércoles, 21 de diciembre de 2016

Bendición irlandesa




Me han regalado esta bendición irlandesa, que a mi vez regalo a todas las personas
con las que comparto rutas, meditaciones, amistad... 
¡Un gran abrazo!



Cumbre del Mustallar, hace ya algunos años.
Fotografía cedida por mi amigo Manuel.

Que el camino nos lleve a encontrarnos,
que el viento sople siempre a tu favor,
que el sol brille cálidamente sobre tu rostro,
que la lluvia moje suavemente tus tierras

Que seas pobre en infortunios 
y rico en bendiciones.
Que a partir de este día 
sólo conozcas la felicidad.

Que el camino nos lleve a encontrarnos, 
que el viento sople siempre a tu favor,
que los cálidos rayos del sol 
caigan sobre tu casa,
y que siempre tengas cerca 
una mano amiga.

Que siempre esté verde la hierba que pisas
y azul el cielo sobre ti,
que sean completas las alegrías que te rodean
y sinceros los corazones que te aman.

domingo, 11 de diciembre de 2016

La ruta más hermosa del mundo






 Senda Nova 2016.

No hay palabras para describir la belleza de este recorrido.
No hay fotos que hagan justicia a la belleza de este día.
Si volvemos por allí, no lo dudeis ¡Apuntaros!

Entre tanto, podéis ir echando un vistazo a éstas fotos, que insisto, no hacen justicia a la jornada.

https://photos.google.com/share/AF1QipNlOooIyyjYLHuuiyckMkP56mJC3CshcBqjuzY-w8u6L9Rlol3qOo4rvr7cPmcbVQ?key=eUtHdjU2d1pYQ3JTYnFsbTJtQ2pPLW1aZEUyajFR

jueves, 1 de diciembre de 2016

Sábado 10 de diciembre: Senda Nova, Ancares



Esta ruta, aunque por sus características no se adapta a la realización de prácticas clásicas de mindfulness,  por su belleza,  la variedad de estímulos,  el silencio y la soledad del recorrido,
se convierte en una actividad intensa que genera presencia y en la que se venera a la Vida.





Ruta de unos 17 km, con un desnivel de unos 700m. Transcurre por la margen izquierda del valle del río de Ortigal, por una de las zonas de bosque más antiguas y densas de Galicia. Una buena parte del recorrido es por sendas y trochas apenas perceptibles y muy poco visitadas...por humanos.

Salida: De Betanzos (avd. Carregal s/n, zona piscina), el sábado 10/12 a las 8.15h

Aportación económica: grupo de 5 -6 personas: 25€. Siete o más personas, 20€
Las siete primeras inscripciones, si así lo desean, podrán compartir coche conmigo sin coste adicional. Quienes compartan coche, no tendrán que hacer aportación económica (la persona que comparte)

Necesario llevar ropa y calzado adecuados, comida y bebida para la jornada y ropa para cambiarse al terminar la actividad. Bastones de utilidad.

Inscripciones: rutasconscientes@gmail.com o por wsp o telegram, 657 52 60 85